ようやく寝付きが良くなるようになったのでホッとしています

ここ数日間なのですが寝付きが悪くて熟睡するまでに1時間ぐらいかかってようやく寝る事ができ起きた時はあまりスッキリとしない感じであるので疲労が取れずにいました。昨日はすんなりと熟睡する事ができたのでホッとしていてこれで再びすぐに熟睡できるサイクルがしっかりともとに戻っていれば良いのですが、油断はできないので今後も警戒しながら寝ようと思っています。

寝付きが悪くなってしまう原因は色々とあったりするのだけど、考えられるのは寝る前にスマートフォンとかタブレットをいじったりしてブルーライトをもろに浴びてしまっている事もかもしれないです。後は仕事のストレスとか疲労とかも重なっていると考えられるので休みの日は身体のメンテナンスをしに整体とかに行こうかなと思っています。ブルーライトの対策とかも更に強化しないといけないので抑制するアイテムとかを買ってそれを使い対応していこうと思います。

仕事とかのストレスや疲労が溜まっている場合はうまく気分転換してリフレッシュしたいと思います。キレイモ 乗り換え優遇プラン

ようやく寝付きが良くなるようになったのでホッとしています